Max Lab
Nov 21, 2022
विटामिन B12, जिसे कोबालामिन या सायनो-कोबालामिन के रूप में भी जाना जाता है, यह पानी में घुलने वाला एक विटामिन है जो शरीर में मौजूद होता है और डीएनए, आरएनए और माइलिन के संजोग में मदद करता है। विटामिन B12 भी एक आवश्यक विटामिन है, जो शरीर में रेड ब्लड सेल्स डवलपमेंट के लिए आवश्यक होता है। आमतौर पर लिवर में एकत्रित होता है। यदि किसी व्यक्ति का आहार इसके आवश्यक स्तर को बनाए रखने में मदद नहीं करता है, तो विटामिन B12 का स्तर कम हो सकता है। विटामिन B12 की कमी का समय पर इलाज न करने पर शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और न्यूरोजिकल संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। मनुष्य का शरीर अपने आप विटामिन B12 पैदा नहीं करता है। इसलिए, लोगों को अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए आउटसाइड सोर्स जैसे भोजन और पेय पदार्थों पर निर्भर रहना पड़ता है जिसमें विटामिन B12 होता है।
शरीर द्वारा विटामिन B12 के उचित पाचन के लिए दो जरुरी चीजों की आवश्यकता होती है। पहला हाइड्रोक्लोरिक एसिड है, जो पेट में मौजूद होता है, जो एक व्यक्ति द्वारा खाए जाने वाले भोजन से विटामिन B12 निकालता है। दूसरा, विटामिन B12 गैस्ट्रिक ग्रंथि द्वारा जारी आंतरिक कारकों के साथ मिलकर इसे पाचन तंत्र द्वारा पचा लिया जाता है। विटामिन B12 की कमी से बॉडी में पर्याप्त रेड ब्लड सेल्स नहीं बन पाती है। पर्याप्त मात्रा में रेड ब्लड सेल्स के बिना, ऊतकों और अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। विटामिन B12 का सामान्य स्तर उम्र के साथ बदलता है और कई अन्य कारकों से प्रभावित होता है, जैसे एक गतिहीन जीवन शैली या अन-हैल्दी आहार इसे प्रभावित करते हैं। विटामिन B12 की कमी तब भी हो सकती है जब किसी व्यक्ति की वजन घटाने की सर्जरी या कोई अन्य ऑपरेशन हुआ हो, जिसमें उसके पेट के एक हिस्से को हटाया गया हो।
विटामिन B12 की कमी के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग हो सकते हैं और B12 की कमी की गंभीरता के आधार पर समय के साथ विकसित हो सकते हैं। काफी समय तक शरीर में विटामिन B12 की कमी होने के बावजूद भी कई बार लक्षण सामने नहीं आते हैं। विटामिन B12 की कमी वाले कुछ लोगों में हेमटोलॉजिकल, फिजिकल, न्यूरोलॉजिकल या मनोवैज्ञानिक लक्षण हो सकते हैं, जो धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं और इलाज न कराने पर समय के साथ बिगड़ सकते हैं। विटामिन B12 की कमी के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
शरीर में विटामिन B12 की कमी होने से RBCs के उत्पादन में कमी आ सकती है, जिससे कमजोरी और थकान महसूस होती है।
शरीर में परिपक्व और स्वस्थ रेड ब्लड सेल्स की कमी के कारण और विटामिन B12 की कमी से स्किन पीली या पतली पड़ने लगती है।
विटामिन B12 की कमी से अकसर सामान्य से भूख कम लगती है जो वजन घटने का कारण बनता है।
तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए विटामिन B12 महत्वपूर्ण है। विटामिन B12 की कमी से व्यक्ति की मेंटल हैल्थ से संबंधित लक्षण सामने आते हैं और लंबे समय में डिप्रेशन हो सकता है।
विटामिन B12 की कमी वाले लोग मुंह के छाले जैसी चीजों से पीड़ित होते हैं जो उनके बोलचाल को प्रभावित करता है।
विटामिन B12 की कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं होती हैं जिससे वयस्कों और बच्चों दोनों में गंभीर सिरदर्द हो सकता है।
मेडिकल लैंग्वेज में, विटामिन B12 की कमी के कारण हाथों और पैरों में सुन्नता को पेरेस्टेसिया के रूप में जाना जाता है, जो शरीर के कुछ हिस्सों जैसे हाथ और पैरों में जलन या चुभन और सुई चुभने जैसे अहसास की वजह बनता है।
विटामिन B12 की कमी से मोटर और संवेदी तंत्रिका कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में ऐंठन (मसल्स क्रेंप) होती है जो विटामिन B12 की कमी के सबसे सामान्य लक्षणों में से एक है।
विटामिन B12 की कमी के प्रमुख लक्षणों में से एक जो किसी व्यक्ति को अनुभव हो सकता है वह ऑप्टिक नसों को नुकसान के कारण दृष्टि की समस्या है।
किसी व्यक्ति में विटामिन B12 की कमी कई कारणों से हो सकती है जैसे कि यदि वे विटामिन B12 युक्त पर्याप्त भोजन नहीं करते हैं या यदि शरीर को विटामिन को पचाने या संसाधित करने में परेशानी होती है। विटामिन B12 की कमी के कारण होने वाली स्थितियों में ये भी शामिल हैं:-
मांस, अंडे और दूध जैसे भोजन में विटामिन B12 का अत्यधिक भंडार मिलता है। विटामिन की कमी के मुख्य कारणों में से एक किसी के आहार में विटामिन B12 की कमी है।
पेरनिसियस एनीमिया एक दुर्लभ मेडिकल कंडिशन है, जहां शरीर आंतरिक कारकों, पेट द्वारा बनाई गई प्रोटीन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होता है। पेरनिसियस एनीमिया वाले लोग आंतों में विटामिन B12 को पचा पाने में अक्षम होते हैं।
गैस्ट्राइटिस विटामिन B12 की कमी का एक सामान्य कारण है और यह पेट की परत में सूजन के कारण होता है।
जिन लोगों की गैस्ट्रिक सर्जरी हुई है, जहां पेट या आंतों के एक हिस्से को सर्जरी से हटा दिया गया है, उन्हें भी लंबे समय में विटामिन B12 की कमी हो सकती है।
कोहन रोग और सीलिएक रोग जैसे पाचन संबंधी समस्याएं विटामिन B12 पाचन से संबंधित समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
ज्यादा शराब पीने वाले लोगों की बॉडी को पोषक तत्वों को पचाने और उन्हें पर्याप्त कैलोरी उपलब्ध करवाने में परेशानी होती है।
ट्रांसकोबालामिन II की कमी एक अन्य दुर्लभ मेडिकल कंडिशन है जो शरीर में विटामिन B12 के संचार को बाधित करती है।
इसके अलावा, कुछ दवाएं जो शरीर में विटामिन B12 के पाचन में बाधा डालती हैं, अंत: शरीर में इसकी कमी का कारण बन सकती हैं। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि यदि किसी व्यक्ति में विटामिन B12 की कमी का निदान किया गया है और वह अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए किसी दवा पर है तो किसी हैल्थकेयर प्रोफेशनल से परामर्श करें।
निम्नलिखित परीक्षणों की मदद से एक हैल्थकेयर प्रोफेशनल द्वारा विटामिन B12 की कमी का निदान किया जा सकता है:
- विटामिन B12 ब्लड टेस्ट
एक हेमेटोलॉजिकल टेस्ट एक व्यक्ति में विटामिन B12 के स्तर को निर्धारित करने में मदद कर सकता है। किसी व्यक्ति में 200 pg/ml से कम सीरम विटामिन B12 का स्तर विटामिन B12 की कमी के रूप में बांटा जाता है। विटामिन B12 टेस्ट ब्लड में विटामिन B12 और फोलेट के लेवल और आंतरिक कारकों के लिए एंटीबॉडी की उपस्थिति को भी निर्धारित करता है, जो पेरनिसियस एनीमिया का सूचक है।
स्थिति की गंभीरता के आधार पर विटामिन B12 की कमी के लिए उपचार अलग-अलग होगा। विटामिन B12 की कमी के स्तर और लक्षणों के आधार पर, किसी व्यक्ति को तब तक इलाज कराना पड़ सकता है जब तक कि वे सामान्य B12 लेवल पर वापस नहीं आ जाते। विटामिन B12 की कमी के उपचार में शामिल हैं:-
विटामिन B12 ओरल मेडिसिन
विटामिन B12 का इंजेक्शन सप्लीमेंट
विटामिन B12 नेजल जेल या नेजल स्प्रे
विटामिन B12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए उच्च स्तर पर आवश्यक होता है। उचित आहार का सेवन सुनिश्चित करना और आहार में विटामिन B12 को शामिल करना एक व्यक्ति को विटामिन B12 की कमी को आसानी से दूर करने में मदद कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति में विटामिन B12 की कमी के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो सलाह दी जाती है कि वह ब्लड टेस्ट करवाने के लिए हैल्थकेयर प्रोफेशनल से संपर्क करें, ताकि उसका उपचार शुरू किया जा सके।
इनके बारे में भी जानें –
• विटामिन A की कमी
• विटामिन B की कमी
• आयरन की कमी से एनीमिया
• विटामिन C की कमी
विटामिन बी 12 की कमी से निम्न समस्याएं हो सकती हैं
१. थकान
२. वजन कम होना
३. डिप्रेशन : तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए विटामिन B12 महत्वपूर्ण है। विटामिन B12 की कमी से व्यक्ति की मेंटल हैल्थ से संबंधित लक्षण सामने आते हैं और लंबे समय में डिप्रेशन हो सकता है।
४. पतली स्किन: शरीर में स्वस्थ रेड ब्लड सेल्स की कमी के कारण और विटामिन B12 की कमी से स्किन पीली या पतली पड़ने लगती है।
५. मुंह के छाले: विटामिन B12 की कमी वाले लोग मुंह के छाले जैसी चीजों से पीड़ित होते हैं जो उनके बोलचाल को प्रभावित करता है।
६. सिरदर्द: विटामिन B12 की कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं होती हैं जिससे वयस्कों और बच्चों दोनों में गंभीर सिरदर्द हो सकता है।
७. हाथ पैरों में सुन्नपन: शरीर के कुछ हिस्सों जैसे हाथ और पैरों में जलन या चुभन और सुई चुभने जैसे अहसास की वजह बनता है।
८. मांसपेशियों में ऐंठन
९. आँखों की समस्या : विटामिन B12 की कमी के प्रमुख लक्षणों में से एक जो किसी व्यक्ति को अनुभव हो सकता है वह ऑप्टिक नसों को नुकसान के कारण दृष्टि की समस्या है।
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